Если тебя бросили

Блог ПозитивЦентра

Как жить дальше, если тебя бросили?

В наше время практически нет людей, которые не пережили бы разочарование в любви. Когда это происходит с кем-то другим — нашими знакомыми, близкими — мы снисходтельно смотрим со стороны и говорим слова утешения, которые мало помогают. Но когда это случается с нами самими — тут нам уже не до смеха и только человек, прошедший через эту боль может оценить ее глубину и силу.

Если вы попали в такую ситуацию, для начала проанализируйте ее. Может быть на это были объективные причины? Например, может быть у вашего избранника уже была вторая половина на момент вашей встречи? Или вас разделило время, расстояние, работа, семья и т.д.?

Если вас бросили — это еще не конец света. И это не значит, что вы недостаточно хороши, что с вами что-то не в порядке. Вы можете быть идеальны, совершенны, великолепны, и при этом обстоятельства могут оказаться сильнее вас.

И у вас, конечно же, есть выбор: пребывать в депрессии, обидившись на весь мир, и отравлять свой организм горечью и желчью, либо заняться собой любимым и открыть для себя новые перспективы в жизни.

Чем же можно себя развлечь — утешить? Как преодолеть черную тоску и всепоглощающую депрессию? Для начала давайте перенесем внимание на светлые стороны нашей жизни и тогда у нас появятся силы и энергия, чтобы жить дальше. Посмотрите за окно. Чем нас радует сегодня погода? Что хорошего нынче в природе? Теперь подумайте, какие позитивные события произошли с вами за последнее время. Может кто-то сделал вам приятный подарок? Или пришли какие-то радостные известия? Удалось купить любимую вещь или заняться чем-то приятным? Правда, ведь в жизни есть не только огорчения, но и приятные моменты.

Теперь давайте подумаем, что нам доставляет радость и удовольствие? Можно взять ручку и составить список любимых занятий, того, что вам нравится делать. Например:

  1. Смотреть любимые передачи
  2. Читать любимые книги
  3. Ходить в кино
  4. Смотреть фльмы на DVD
  5. Ходить в спортзал
  6. Танцевать
  7. Петь
  8. Шить / вышивать
  9. Заниматься цветоводством
  10. Работать в саду
  11. Кататься на велосипеде
  12. Плавать
  13. Готовить любимые блюда
  14. Ходить по магазинам
  15. Общаться с друзьями и близкими
  16. Посещать салоны красоты / парикмахерские и т.д.
  17. Заниматься любовью
  18. Принимать ванны с пеной и ароматическими маслами
  19. Ездить в отпуск на море и в экзотические страны
  20. Гулять на природе / в парке / в лесу

Теперь составьте свой список того, что вы любите делать:

Чтобы выйти из депрессии — старайтесь себя баловать хотя бы одним — двумя занятиями из этого списка каждый день. Каждый день открывайте ваш список и спрашивайте себя: «Душа-душа, чего ты хочешь? Чем тебя побаловать сегодня?»

Как только вы начнете заниматься любимым делом, тем, что вам хочется и нравится, вы заметите как ваше настроение начнет улучшаться, вы почувствуете прилив сил и желание жить дальше.

Один из безотказных способов поднять себе настроение — заняться своим внешним видом: привести себя в порядок, сделать укладку, надеть любимую одежду. Теперь можно просто пойти прогуляться, прокатиться на метро / на автобусе, посидеть в кафе. Во время прогулки вы увидите на себе множество восхищенных взглядов. Ваша самооценка и настроение заметно поднимутся.

Вообще, если вы хотите, чтобы неприятная ситуация не повторялась в будущем, развивайте в себе самодостаточность. Старайтесь баловать себя любимых, проявлять заботу о себе, заполнять свою жизнь положительными эмоциями. Вы будете жить счастливой жизнью. Почувствовав это, люди будут тянуться к вам, как мухи на мед. Вы полюбите себя, а окружающие полюбят вас.

Ваша задача — научиться быть счастливым человеком и с партнером и без. Вечером, после прогулки можно сходить на дискотеку, в ресторан, на танцы. Вы не обязаны ни с кем знакомиться, если не настроены сейчас на знакомства. Но веселое времяпрепровождение и легкий, ни к чему не обязывающий флирт вам точно сейчас не повредит.

Проведите следующую неделю в развлечениях и удовольствиях, получая от жизни положительные эмоции, и к концу недели от вашей тоски не останется и следа. Хорошо бы почитать литературу по психологии личных отношений, посмотреть фильмы о любви, сходить на консультацию к психологу, пообщаться с мудрыми людьми. И вы сами не заметите, как вскоре у вас появится другая проблема: кого выбрать из множества претендентов на вашу руку и сердце.

Источник:
Блог ПозитивЦентра
Как жить дальше, если тебя бросили? В наше время практически нет людей, которые не пережили бы разочарование в любви. Когда это происходит с кем-то другим — нашими знакомыми, близкими — мы
http://www.positivecenter.ru/blog/post_1342479877.html

Как быть, если тебя бросили

После разрыва с любимым человек порой просто теряет смысл жизни, чувствует физически, как вытекают жизненные силы, радость, надежды, жизнелюбие. Остается лишь незаживающая боль, апатия, усталость. И нужно выйти за замкнутый депрессивный круг, чтобы окружающие смогли протянуть руку помощи.

Депрессия не поможет вернуть вам любимого человека, не вызовет у него чувство жалости или вины и не избавит от страданий. Это состояние лишь принесет вам больше боли, создаст благоприятную почву для кучи болезней, а в тяжелых случаях даже приведет вас в психиатрическую больницу. Поэтому начинайте бороться со своим состоянием как можно скорее.

В первые дни разрешите себе рыдать, жалеть себя и вспоминать о близком человеке в присутствии родных или друзей. Если мысли о расставании невыносимы, делайте любую физическую или умственную работу (мытье полов, стирка белья руками, ремонт, написание курсовых работ, рисование маслом, вязание).

Продолжайте ходить на учебу, работу, делать повседневные дела и при этом не снижайте свою работоспособность. Больше гуляйте, соблюдайте четкий режим в питании и распорядке дня, утром употребляйте в меру продукты, повышающие настроение (шоколад, бананы, финики, персики, клубника).

Спустя неделю «жалости к себе» и негативных эмоций избавьтесь от всех вещей, напоминающих о прошлом и причиняющих боль. Меняйте интерьер полностью или добавьте пару ярких пятен (занавески, подушки, картины, пуфики, декоративные вещицы, цветы). Также смените имидж, начиная от стрижки и заканчивая обувью.

Разнообразьте свою жизнь: запишитесь на танцевальные курсы, займитесь йогой, спортом, плаванием, сходите в 10-дневный поход, похудейте, купите путевку за границу, смените работу. В общем, сделайте то, на что никогда не хватало времени.

Разрешите себе стать вновь счастливым человеком: начните вновь улыбаться и радоваться жизни, понаблюдайте за маленькими детьми — и вы посмотрите на многие вещи по-другому. Главное — не замыкайтесь в себе, не отталкивайте помощь друзей и родственников и не молчите о своих чувствах и боли.

Обратите внимание, что самостоятельными усилиями можно преодолеть лишь легкую депрессию, в случае затянувшегося самобичевания и появления суицидальных мыслей, чувства вины и т.д. необходимо обратиться к помощи психотерапевтов, которые подбирают методы терапии (игры, коллективные занятия, упражнения, арт-приемы, аутотренинг), медикаментозное лечение.

Источник:
Как пережить депрессию, если тебя бросили
После разрыва с любимым человек порой просто теряет смысл жизни, чувствует физически, как вытекают жизненные силы, радость, надежды, жизнелюбие. Остается лишь незаживающая боль, апатия, усталость.
http://thewomans.ru/psyhology/kak-perezhit-depressiyu-esli-tebya-brosili.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

COMMENTS